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陈氏74式太极拳口令预备式：身体自然直立陈氏74式太极拳口令，两臂自然下垂，两眼平视前方，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，上下相合，心静如水，呼吸均匀。

起势：两臂缓缓平举，身体微向上升开，两腿微屈下沉，轻灵沉着，勿使有丝毫僵滞。

左右野马分鬃：转体松胯，重心渐渐移至右腿，上体微向右转，左脚跟提起，以脚掌为轴随转体滚动为度陈氏74式太极拳口令；两手翻转弧形运至身体陈氏74式太极拳口令的右侧，然后向左前方推送。

白鹤亮翅：左脚跟后蹬，左腿轻轻提起稍弯，成左虚步陈氏74式太极拳口令；同时上体微向左转，右臂屈采于左肋前，左臂平举至身体正面；眼看左手方向。

左右搂膝拗步：右手下落，右脚上步，屈膝下蹲成左弓步；同时右臂前推（弧形）左臂收搂回采于右髋旁；随势转动躯干和两臂随之右移并形成弧形。

如此前后可做四次。

手挥琵琶：左手先上后下沉。

随右手外拨之同时，左手收搂回采于左腹前；上体微左转并随之左移成左虚步；眼神随手部向前注视。

倒卷肱：两手向后如抱球状，动作轻柔连绵，后退步要平稳。

退步跨虎：退步时虚实分明；身体重心在右腿上；眼神稍向前注视，随后逐渐移至左侧前方。

虚步蹬腿：右脚略提起稍离地；重心移至左腿上；右脚蹬地向前伸展成右虚步；同时两腿微屈下蹲；左手收抱腹前右手由右腕下滑落于右膝外侧；眼神向前下注视。

转身摆莲：身体右转；重心移至右腿上；左脚略提起稍离地；随势向左上方转体抡脚；眼神先随转体之势向前下注视随即转至右腿外侧。

当头炮：右脚跟进踏实；重心渐渐移至右腿上；同时两手翻转向上经胸前平举合于胸前呈十字交叉状；眼神随之向上平视前方。

金刚捣碓：手部下按时裆脚配合震脚弹踢同时完成；手法准确路线分明。

收式时抱手收于耳前呈太极拳原抱手势；虚领顶劲沉身坐胯垂臀，周身中正。

揽雀尾：两手一齐向前推出呈雀尾状；坐腕立腕、用螺旋劲力；身体保持中正。

左右手各做两次。

单鞭：左手翻转上抬，同时左腿微屈上抬带动上体左转45度（此时为原方向），随之松胯右转上摆使腰右转达顶点略作停顿（同时右手略外旋）；接着腰继续右转将顶劲变为左转再转至下沉时形成“鞭”。

随劲力继续不断沿右下方走螺旋劲路线缠丝，逐渐使“鞭”逐渐落地至结束。

动作不停可向“转身搬拦捶”过渡。

云手（左右各转半圈）---左右高探马---十字摆莲---进步栽捶---斜飞势（进身打法）——搬拦捶——蹬脚——揽雀尾——斜飞势（退身打法）——海底针——撇身捶——退步穿掌——闪通臂。

其中：揽雀尾——斜飞势形成是要求将劲走至侧面。

打一个八八六十四点中有一个要点“随化随发头顶带，浑身上下全是点”之意旨。

（后述陈氏74式太极拳口令的其他部分也是如此。

）注意所有转身走弧时皆为以腰为主而带动四肢走弧之动做。

“拳谱”中有提到以腰带手以腰为轮的盘轮而上之行劲原则的要旨：“阴阳理不分左右，腰轮旋转走螺旋”。

拳谱中提到“打一势要明三节五脏六腑之理”。

三节为梢节、中节、根节。

五脏为心肝脾肺肾、六腑为胆胃小肠膀胱。

在揽雀尾一势中体现最明显的是根节催、中节催、梢节催的催劲和节节贯串的原理。

“腰催脊、脊催肩、肩催肘、肘催手”是拳谱中反复强调的要点之一。

拳谱中提到“腰。

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